POURQUOI
Psychothérapeute depuis plus de 12 ans et amatrice de danse et d’expressivité artistique sous diverses formes depuis mon enfance, j’ai intégré la méditation dans mon mode de vie et dans l’accompagnement de mes patients pour ses effets significatifs sur le bien-être.
La pratique régulière de la méditation recèle de nombreux bienfaits psychiques et physiologiques (amélioration de la régulation émotionnelle et prévention des troubles psychologiques, renforcement du système immunitaire, approfondissement de la connaissance de soi et augmentation du sentiment d’épanouissement personnel…).
La pratique de la danse ayant également de nombreux bienfaits sur le bien-être (décharge physique, activation du système cardio-vasculaire, relaxation, plaisir de l’expressivité corporelle associé à l’écoute musicale…), j’ai eu l’idée de coupler ces deux pratiques dans un atelier régulier et accessible à toutes à travers différentes modalités de paiement.
Au-delà du plaisir de la danse, ces ateliers vous aideront à améliorer votre image corporelle, développer votre sensualité, réguler votre stress, stimuler votre créativité et vous procurer un moment de détente
COMMENT
Cet atelier est donc une invitation à prendre le temps de vous connecter à votre corps de façon bienveillante, ludique et joyeuse, à l’écoute de votre propre rythme, sans objectif de performance, à travers un guidage respectueux de vos besoins et envies du moment.
Au programme : Après une brève pratique méditative immobile, je vous proposerai de mettre vos corps en mouvement à travers une chorégraphie simplifiée puis vous accompagnerai dans une pratique progressive de danse libre et intuitive, au son d’instruments traditionnels (kalimba, tambourins, gongs…) et/ou de musiques enregistrée choisies. Il vous sera possible de mettre l’accent sur une pratique cardio ou plus douce selon votre préférence. La séance se terminera par une pratique de méditation assise suivie d’une relaxation en musique.
Les ateliers ont lieu pour l’instant les les lundis soirs via zoom entre 19h et 20h. Pour plus d’information ou si vous souhaitez vous inscrire, je vous invite à m’envoyer un mail à ahoungbedji@gmail.com
Tarifs: A l’unité : 25€/ 5 ateliers: 100€
Possibilité à la demande d’ateliers en présentiel (à Mareil-Marly)