photo par Hélène GADOURY

POURQUOI

Psychothérapeute depuis plus de 12 ans et amatrice de danse et d’expressivité artistique sous diverses formes depuis mon enfance, j’ai intégré la méditation dans mon mode de vie et dans l’accompagnement de mes patients pour ses effets significatifs sur le bien-être.

La pratique régulière de la méditation recèle de nombreux bienfaits psychiques et physiologiques (amélioration de la régulation émotionnelle et prévention des troubles psychologiques, renforcement du système immunitaire, approfondissement de la connaissance de soi et augmentation du sentiment d’épanouissement personnel…).

 La pratique de la danse ayant également de nombreux bienfaits sur le bien-être (décharge physique, activation du système cardio-vasculaire, relaxation, plaisir de l’expressivité corporelle associé à l’écoute musicale…), j’ai eu l’idée de coupler ces deux pratiques dans un atelier régulier et accessible à toutes à travers différentes modalités de paiement.

Au-delà du plaisir de la danse, ces ateliers vous aideront à améliorer votre image corporelle, développer votre sensualité, réguler votre stress, stimuler votre créativité et vous procurer un moment de détente

COMMENT

Cet atelier est donc une invitation à prendre le temps de vous connecter à votre corps de façon bienveillante, ludique et joyeuse, à l’écoute de votre propre rythme, sans objectif de performance, à travers un guidage respectueux de vos besoins et envies du moment.

Au programme : Après une brève pratique méditative immobile, je vous proposerai de mettre vos corps en mouvement à travers une chorégraphie simplifiée puis vous accompagnerai dans une pratique progressive de danse libre et intuitive, au son d’instruments traditionnels (kalimba, tambourins, gongs…) et de compositions musicales personnelles, simples ou plus élaborées. Il vous sera possible de mettre l’accent sur une pratique cardio ou plus douce selon votre préférence. La séance se terminera par une relaxation en musique.

Inscription: pour être informé.e des dates et horaires des prochains ateliers (démarrage en septembre 2022) et vous inscrire sur liste d’attente, je vous invite à m’envoyer un mail à ahoungbedji@gmail.com

Tarifs: A l’unité : 25€/ 9 ateliers (environs un/mois entre septembre et juin): 180€

En présentiel (à Mareil-Marly) ou en ligne (via zoom)